BİTTİK Mİ?

Uzun zamandır bırakın bloğa yazı yazmayı,internet aleminde yapacak hiç bir şey bulamıyorum. Hatta yapmaya değer bile...dizi izlemek hariç! Havaların ısınmasını bekliyorum şimdilik..Isınsa da kabaklarımda 2. sezonu yaşayabilsem diye.Gerçi Hollanda'ya taşınma dururmumuzu düşününce Haziran gibi göndereceğimiz kargoların içinde olacak kabak malzemelerim de.. :(

Evet Hakkari sonrası Hollanda'da sıra.. Şaka gibi bir hayatım var! :) Bir ortasını bulamadık canlar,hep uçlardayız..ve ben hiç şikayetçi değilim!

-pixis-

Evolution of Music!

VICTORIA'S SECRET MANKENLERİNİN EGZERSİZLERİ

Tembel insanlar için dev hizmet! :p
Uzun uzun spor yapmayı sevmiyorsanız,bu 10 dakikalık egzersize bayılacaksınız.
Evet hiçbirimiz bi Adriana değiliz ama yine de denemeye değer... :) Hepinize kolay gelsin.

-pixis-

SHINE BRIGHTER

Bu şarkıyı orjinallerinden daha çok mu sevdim ne?!

Pazar Kahvaltısı candır!

Madem erken uyandım,buna değer bir kahvaltı olsun istedim…ve Pinterest’te gördüğüm patatesi denemeye karar verdim.

Önce patatesleri dilimliyoruz,biraz zeytin yağı sürdükten sonra aralarına kaşar koyup fırına yerleştiriyoruz.

Baktım tepside boş yer kaldı,ben de değerlendireyim dedim. J

Muffin kalıplarına yumurta kırıp onları da tepsiye yerleştirdim.

  

Sonuç: Mutlu bir koca! Şaka şaka! :D

Yumurtayı kalıptan çıkarınca pek kalp şekli anlaşılmıyor ama olsun :P sonuçta içine sevgimi kattım. :D

Ve işte o muhteşem patatese gömülme anı:

Bize afiyetler oldu,bence siz de en kısa zamanda deneyin efenim. J

-pixis-

Bara Bara Bara BERE BERE BERE

Bu şarkıyı ne zaman duysam kusasım geliyor açıkçası..Virgin radyo sağolsun,resmen bıktırdı. Neyse konumuz bu değil zaten. :D
Geçen kış Hakkari'ye ilk geldiğimde can sıkıntısından kendimi örgüye adamıştım ama her defasında olduğu gibi yine sıkılıp bırakmıştım.Kendimce harika bir fikir bulmuştum: Kapüşon gibi olsun,istediğim an çıkartayım ama boynumda kalsın ki aramaya uğraşmadan hemen kafama tekrar geçirebileyim,sonracıııma kafama takmasam bile boynumu ısıtsın falan derken ortaya bu çıktı. :))
Bknz: aşamalar :p

 Hazır ponpon modası geri gelmişken ponponu da ihmal etmiyoruz tabi..

 Arkadan görünüşü

 Ön

 Siyah büyük düğmem olmadığı için ojeyle kareli düğmeyi de siyaha boyadım.

Sonuç:gayet başarılı.

Soğuk kış günlerinde sıcacık kalmanız dileğiyle canlar..

-pixis-

EVERYTHING AT ONCE!

Windows 8 sayesinde dillerimize dolanan bu şarkıyı telefon zil sesi olarak kullanmak da apayrı bir güzel!
Yok ben bu hatunu ilk kez bu şarkıyla tanıdım diyorsanız,sizin için eski şarkılarından birini de aşağıya ekledim ki tadından yenmez! :)



Lyrics:

As sly as a fox, as strong as an ox
As fast as a hare, as brave as a bear
As free as a bird, as neat as a word
As quiet as a mouse, as big as a house

All I wanna be
All I wanna be, oh
All I wanna be is everything

As mean as a wolf, as sharp as a tooth
As deep as a bite, as dark as the night
As sweet as a song, as right as a wrong
As long as a road, as ugly as a toad

As pretty as a picture hanging from a fixture
Strong like a family, strong as I wanna be
Bright as day, as light as play
As hard as nails, as grand as a whale

All I wanna be, oh
All I wanna be, oh
All I wanna be is everything
Everything at once
Everything at once, oh oh oh
Everything at once

As warm as the sun, as silly as fun
As cool as a tree, as scary as the sea
As hot as fire, cold as ice
Sweet as sugar and everything nice

As old as time, as straight as a line
As royal as a queen, as buzzed as a bee
As stealth as a tiger, smooth as a glider
Pure as a melody, pure as I wanna be

All I wanna be, oh
All I wanna be, oh
All I wanna be is everything
Everything at once

-pixis-

-Spor Yapan Bir Vücut da Görsel Sanat Sayılır-P90 İnceleme

İşin içinde göze hitap etmek olunca evet spor yapan bir vücuda sanatsal açıdan yaklaşabiliriz. :)
Örneğin yan tarafta fotoğrafını gördüğünüz Tony amcam.. (P90 Programının yaratıcısı:TONY HORTON)

Hakkari'ye geldiğimizden itibaren malum yapılacak pek fazla birşey olmayınca,bize de yiyip yatmak düştü tabi. Aldığımız kilolar da gözümüze batmaya başlayınca 'böyle gitmez' diyerek spora kendimizi adamaya karar verdik.Kocimin internet aleminde günler süren araştırmalarının sonucunda P90 adında bir vücut geliştirme (Body building) programı bulduk ve torrentledik.


Yaklaşık 2 aydır,programı aksatmadan uyguluyoruz.Başlarda 5 şınav çekemeyen ben,şimdi 20 şınav çekebiliyorum.Bir ara kilo vermediğim için isyan etmiştim ki kocim elinde mezurayla gelip belimi ölçünce aslında ne kadar da haksız olduğumu anladım. 2 hafta sonunda tam 6 cm incelmiştim. Bayanlar bunun ne kadar iyi bir rakam olduğunu bilirler. :)


Araştırmaya başladığımızda karşımıza tavsiye edilen birkaç program çıktı;P90,P90X ve Insanity..
Yazılanları okudukça P90da karar kıldık.P90X de onun bir üst seviyesi olduğu için onu 2.aşamaya bıraktık.(1 ay sonra da ona başlıyoruz.)

Şimdi  P90 nedir-nasıldır biraz da bundan bahsedeyim.
P90 tam anlamıyla bir ev-fitness programı.Bir çalışma tablosu ve yemek planı mevcut. 2 bölümden oluşuyor:Aşama 1-2 ve aşama 3-4. Her iki aşamada farklı 2 bölümümüz var. 1gün kardiyo(cardio,abs),1gün kas geliştirme(sculpt)  üzerine.Her iki aşamada da vücudu zorlamamak gerekiyor,kendi hızınızda ve gücünüz yettiği kadar yapmanız yeterli..

Uygulamak için ne kadar süre gerekli?
-35/40 dakika

P90 ı Nasıl Kullanıyoruz?
Aşama 1-2 yi , haftanın 6 günü  uyguluyoruz ve bir günümüzü de dinlenmeye ayırıyoruz.
Bu aşamada yavaş hızda çalışıyoruz.90 günün sonunda bir sonraki aşamaya geçiyoruz.

Aşama3-4 ise,yine benzer program daha hızlı ve daha fazla egzersizle karşımıza çıkıyor.Kulandığımız malzemeler yine aynı.


P90 için gerekli malzemeler nelerdir?
-Dambıl yada elastik band
-Su,havlu ve temiz hava :p

Programı uygularken diyet yapmak gerekli mi?
Sağlıklı bir vücuda kavuşmak istiyorsanız evet gerekli.
Programın kitapçığında zaten örnek yemek planı,kesiklikle yemeniz ve yememeniz gerekenler listesi var.
En olumlu sonuç için uygulamanız şart. :)

Son olarak, bizim gibi mahrumiyet bölgesindeyseniz veya dilediğiniz her an bir spor salonuna gitme şansınız yoksa bu program sizin için de avantajlı olacaktır.Üstelik günün istediğiniz saatinde çalışma şansınız var.Vücudunuzu şekle sokmak için kesinlikle tavsiye ediyorum.

NOT:Eğer 4 barfiks,40 şınav ve 40 mekik yapabiliyorsanız biraz zorlanma riskiyle beraber P90X'ten de başlayabilirsiniz.Ama vücudu yavaş yavaş alıştırmakta fayda var.

Videoyu izlemenizi de öneririm :)

2013 BOL SAĞLIKLI BİR YIL OLSUN DOSTLARIM!

-pixis-